Tisdag
Fin dag, methinks, trots lite väl mycket mat i vissa skeden...
Frukost blev speltgröt med blåbär. Mellanmål en alpenbar, måste snart köpa fler av dem tror jag... iaf som jag inte har nån frukt att äta som mellanmål, då kiwina jag väntat på att ska mjukna bara skrumpnar! Sen hade jag tänkt fara hem och äta lunch hemma, men eftersom jag insåg att jag inte har nån mat i kylskåpet åt jag i skolan. Det blev blomkålsgratäng. Jättegott, men smakade rätt mycket ost, så jag tror den kan ha varit rätt fet :/ Till det åt jag olika sorters sallad, tyvärr inte samma härliga urval som i skolans egna matsal, men okej. Det bajsiga med dagens lunch var de 2 rågbröden jag åt, men riktigt smör! De var iofsig väldigt små, men ändå, två hela runda rågbröd, 2 undror och 2 övror... hu... *ryser lite*
Men kaffet satt bra till, och jag var mätt jättelänge efteråt, först nu typ 4 timmar efteråt började jag känna mig lite småsnål. Avslutade en kopp varm bärsoppa med spelt i för typ 15 sekunder sedan ^^
I övrigt har jag suttit och sett på fortsättningar av Du är vad du äter på tv3.se, och gjort ett skolarbete. Dessutom har jag flyttat runt ved, plockat upp lite och diskat. Nu borde jag än olja in ett bord och föra ut skräp, samt föra ut ett trasigt plastbadkar som hälften av veden fanns i... och börja med mer skolarbeten :P Klockan 17 ska jag träffa mina klasskompisar hemma hos A och planera julfesten vi kommer hålla den tionde, och sen ska vi ut och åka pulka :D Urlänge sedan sist, och det har kommit apmycket snö de senaste dagarna, så vi ska passa på... Sen far jag antagligen och handlar lite mat, och när jag kommer hem blir det middag, vet dock inte riktigt vad det blir... Sen mera städning och skola, förhoppningsvis. Tror jag tar en träningsfri dag idag, förutom att jag ska göra magövningarna. Man ska vila emellanåt!
Nu ska jag läsa anabloggar!
Frukost blev speltgröt med blåbär. Mellanmål en alpenbar, måste snart köpa fler av dem tror jag... iaf som jag inte har nån frukt att äta som mellanmål, då kiwina jag väntat på att ska mjukna bara skrumpnar! Sen hade jag tänkt fara hem och äta lunch hemma, men eftersom jag insåg att jag inte har nån mat i kylskåpet åt jag i skolan. Det blev blomkålsgratäng. Jättegott, men smakade rätt mycket ost, så jag tror den kan ha varit rätt fet :/ Till det åt jag olika sorters sallad, tyvärr inte samma härliga urval som i skolans egna matsal, men okej. Det bajsiga med dagens lunch var de 2 rågbröden jag åt, men riktigt smör! De var iofsig väldigt små, men ändå, två hela runda rågbröd, 2 undror och 2 övror... hu... *ryser lite*
Men kaffet satt bra till, och jag var mätt jättelänge efteråt, först nu typ 4 timmar efteråt började jag känna mig lite småsnål. Avslutade en kopp varm bärsoppa med spelt i för typ 15 sekunder sedan ^^
I övrigt har jag suttit och sett på fortsättningar av Du är vad du äter på tv3.se, och gjort ett skolarbete. Dessutom har jag flyttat runt ved, plockat upp lite och diskat. Nu borde jag än olja in ett bord och föra ut skräp, samt föra ut ett trasigt plastbadkar som hälften av veden fanns i... och börja med mer skolarbeten :P Klockan 17 ska jag träffa mina klasskompisar hemma hos A och planera julfesten vi kommer hålla den tionde, och sen ska vi ut och åka pulka :D Urlänge sedan sist, och det har kommit apmycket snö de senaste dagarna, så vi ska passa på... Sen far jag antagligen och handlar lite mat, och när jag kommer hem blir det middag, vet dock inte riktigt vad det blir... Sen mera städning och skola, förhoppningsvis. Tror jag tar en träningsfri dag idag, förutom att jag ska göra magövningarna. Man ska vila emellanåt!
Nu ska jag läsa anabloggar!
Alltså STRESS!
Jag hinner inte med nu, lilla liv, slow down..! Men det är samtidigt bra, för jag hinner inte tänka på att äta lika mycket nu :)
Supermorgon! For på gym, sprang 10 min på löpband, 10 min på crosstrainer och cyklade 10 minuter, sen sprang jag 10 minuter till. Efteråt gick jag till Body & Mind-salen och gjorde några solhälsningar. Så jävla skönt! Ska skriva mer om det nån annan gång... Min frukost blev då rätt sen, åt den i skolan, det var en burk kvark. Supergott! Jag ska sååå börja träna före skolan... Sen på lunchen var det supergod champinjonsoppa, och så salladsbord. Jag ät inget bröd ^^ Däremot tog jag mera sallad en gång, me det tycker jag att är okej. Det var morot, kål, sallad, tomat, gurka, groddar och paprika, och lite honungsmelon. Vårt salladsbord i skolan äger! Där fanns också jornötter och katrinplommon som jag brukar ta av, men de lämnade jag då idag :) Och det var en så skön känsla efteråt, att vara mätt, men inte övermätt, inte ångest-mätt, och inte hets-snål!
Sen mera skola, och så hem. Stressade i mig en kopp varm bärsoppa med speltgryn och for sedan iväg på jobb. Där hade jag en paus idag bara, då jag åt potatis med broccoli, dvs. rester. Och en semla... :/ Det fanns kvar än, och jag tyckte att jag ville ha en. Faktiskt mår jag inte ens särskilt dåligt för det, för det var ju rätt futtig middag annars. Och jag betalade ju inte för semlan heller :) Det braiga här är att jag inte fick hetspanik av det..! Kanske jag kan lära mig att äta bröd ändå... men vi får se, jag ska ändå hålla mig borta. Grundreglerna just nu är Inte köpa nåt gott och Inte äta bröd.
Sen traskade jag hem och har rätt nyss ätit ett glas fettfri joghurt. Nu ska jag kika lite på ana-nätet, samt förbereda lite skolgrejs. Alltså jag har så SJUKT mycket skolarbetn nu att det inte är klokt; Jag har tvingats försöka planera in vilka håltimmar jag kan göra vilka, när jag ska hinna handla mat, och allt sånt! Jag jobbar för mycket...
Well yees. Livet är rätt fint ändå :)
Supermorgon! For på gym, sprang 10 min på löpband, 10 min på crosstrainer och cyklade 10 minuter, sen sprang jag 10 minuter till. Efteråt gick jag till Body & Mind-salen och gjorde några solhälsningar. Så jävla skönt! Ska skriva mer om det nån annan gång... Min frukost blev då rätt sen, åt den i skolan, det var en burk kvark. Supergott! Jag ska sååå börja träna före skolan... Sen på lunchen var det supergod champinjonsoppa, och så salladsbord. Jag ät inget bröd ^^ Däremot tog jag mera sallad en gång, me det tycker jag att är okej. Det var morot, kål, sallad, tomat, gurka, groddar och paprika, och lite honungsmelon. Vårt salladsbord i skolan äger! Där fanns också jornötter och katrinplommon som jag brukar ta av, men de lämnade jag då idag :) Och det var en så skön känsla efteråt, att vara mätt, men inte övermätt, inte ångest-mätt, och inte hets-snål!
Sen mera skola, och så hem. Stressade i mig en kopp varm bärsoppa med speltgryn och for sedan iväg på jobb. Där hade jag en paus idag bara, då jag åt potatis med broccoli, dvs. rester. Och en semla... :/ Det fanns kvar än, och jag tyckte att jag ville ha en. Faktiskt mår jag inte ens särskilt dåligt för det, för det var ju rätt futtig middag annars. Och jag betalade ju inte för semlan heller :) Det braiga här är att jag inte fick hetspanik av det..! Kanske jag kan lära mig att äta bröd ändå... men vi får se, jag ska ändå hålla mig borta. Grundreglerna just nu är Inte köpa nåt gott och Inte äta bröd.
Sen traskade jag hem och har rätt nyss ätit ett glas fettfri joghurt. Nu ska jag kika lite på ana-nätet, samt förbereda lite skolgrejs. Alltså jag har så SJUKT mycket skolarbetn nu att det inte är klokt; Jag har tvingats försöka planera in vilka håltimmar jag kan göra vilka, när jag ska hinna handla mat, och allt sånt! Jag jobbar för mycket...
Well yees. Livet är rätt fint ändå :)
Storm
Jesus Christ Superstar, vilken snöstorm! Och vilken märklig humörstorm under jobbet... det började lite smått då det stod en jultomte och delade ut choklad i butiken... jag kunde inte gå undan, så jag fick en bit. Tyckte det var helt okej. Och det var det ju! Jag ska ju banne mig kunna ta en bit choklad då och då utan ångest... Nåja, typ 18.20 hade jag matpaus, och jag satt och åt min broccoli med potatis och bönor då en av tjejerna kom och plockade fram ost och skinka och sa att man får ta av smörgåsarna som finns framme, huset bjuder till dem som jobbade den söndan... DUMMA MIG! Jag åt 2 tunna pepparkakshjärtan före maten, sen en halv semla med en skiva ost då hon ännu satt kvar... sekunden hon gick ut tryckte jag i mig 3 hjärtan till och en hel semla till. Obs, finlandssvenska semlor är det ni rikssvenskar kallar frallor! Men ändå... om jag inte varit tvungen att gå tillbaka till kassan just då (jag var redan sen) skulle jag säkert stått kvar och pressat i mig semlor... men under de sista timmarna på jobbet hann det gå om, thank Goddess! Jag hade planer på Ben&Jerry's,chokladsås, smör... men sen tog jag en halv flaska vatten och tänkte "Jag är den enda som hindrar mig från att bli smal!"
Okej, fatta nu, dumma dumma Docka - Inget bröd!!! Säg nej! Det är inte svårare än så, fatta, din idiot!
Men jag är lite småstolt ändå, för jag var påväg att ta en par pepparkakor och semlor till, men jag drog till mig handen och skrek "NEJ" till mig själv. På insidan, förstås. Jag ska minnas det, jag klarar det, jag måste bara fatta det... och inget bröd!
Kom hem rätt nyss, har druckit en kopp te och ätit upp det sista av bulgursalladen. Lite synd att äta såpass mycket kolhydrater såpass sent, men jag var faktiskt rätt hungrig, och jag ville inte att den skulle hinna bli dålig. Ekofreak me!
Imorgon ska jag träna före skolan, på gymmet! Sen blir det antagligen en burk kvark som frukost, och inget mellanmål eftersom lunchen är rätt nära inpå. Finfint! Ska kika vad det är på lunchmenyn vid arbetsministeriet imorgon, synd att skolans meny inte finns på nätet... Sen jobbar jag efter skolan, har ingen aning om vad jag ska äta då. Eventuellt en allévosoppa, eftersom jag inte har nåt färdiggjort. We'll see.
Yogan gick fint idag, förresten. Och jag har ju faktiskt tränat rätt fint, sådär relativt sett idag. Gör inget att jag ätit lite mycket. Nästan. Jag hetsade iaf inte alltför mycket.
Mjau, nu ska jag se klart på dethär avsnittet och sen gå och sova. Godnatt, spinkisar!
Okej, fatta nu, dumma dumma Docka - Inget bröd!!! Säg nej! Det är inte svårare än så, fatta, din idiot!
Men jag är lite småstolt ändå, för jag var påväg att ta en par pepparkakor och semlor till, men jag drog till mig handen och skrek "NEJ" till mig själv. På insidan, förstås. Jag ska minnas det, jag klarar det, jag måste bara fatta det... och inget bröd!
Kom hem rätt nyss, har druckit en kopp te och ätit upp det sista av bulgursalladen. Lite synd att äta såpass mycket kolhydrater såpass sent, men jag var faktiskt rätt hungrig, och jag ville inte att den skulle hinna bli dålig. Ekofreak me!
Imorgon ska jag träna före skolan, på gymmet! Sen blir det antagligen en burk kvark som frukost, och inget mellanmål eftersom lunchen är rätt nära inpå. Finfint! Ska kika vad det är på lunchmenyn vid arbetsministeriet imorgon, synd att skolans meny inte finns på nätet... Sen jobbar jag efter skolan, har ingen aning om vad jag ska äta då. Eventuellt en allévosoppa, eftersom jag inte har nåt färdiggjort. We'll see.
Yogan gick fint idag, förresten. Och jag har ju faktiskt tränat rätt fint, sådär relativt sett idag. Gör inget att jag ätit lite mycket. Nästan. Jag hetsade iaf inte alltför mycket.
Mjau, nu ska jag se klart på dethär avsnittet och sen gå och sova. Godnatt, spinkisar!
Motivation!
Vet ni vad jag gjort?
Inte läxor eller städat iaf X( Däremot har jag upptäckt att varm funlight är himla mättande och hjälper mot sötsug, samt stekt upp lite potatis och broccoli och kidneybönor till jobbet, samt bestämt att mitt mellanmål före jobbet blir indeed en alpenbar. OCH - Jag har suttit och kollat igenom mina gamla matdagböcker! Främst den äldsta av den är himla peppande, för jag inser att jag faktiskt kan äta helt resonliga mängder och ändå gå ner! Det gäller bara att hålla borta hetsen, och då främst dedär hetserna som övergår till halva veckor av frossande... Jag åt ju helt vettigt, ganska stor frukost och ordentlig lunch, samt helt normal middag. Det är alltså möjligt! Jag är också imponerad av det, att jag förr (maj-juni-juli...) klarade av att äta lite sött utan att det övergick i en hets! Jag kunde äta 2 smörgåsar med te EFTER lunch och sen en halv bulle eller salta kex på kvällen, och sen helt enkelt inte äta mer, utan ändå stanna under 2000 kcal, eller kring 1500, eller just över 2000... it's incredible! Jag ska hitta dit igen :)
Sitter fortfarande och ser på Supersize v Superskinny X) Dumma mig! Jag kommer vara så arg på mig själv sen då jag får sitta uppe halva nätterna och göra klart det jag skiter i under mina lediga timmar... gah!
Imorgon tänkte jag förresten stiga upp tidigare, och fara till gymmet före skolan, eftersom jag börjar först 10.00. Sounds like a plan! Jag borde förresten... nej, jag ska inte börja räkna upp allt jag borde.
Inte läxor eller städat iaf X( Däremot har jag upptäckt att varm funlight är himla mättande och hjälper mot sötsug, samt stekt upp lite potatis och broccoli och kidneybönor till jobbet, samt bestämt att mitt mellanmål före jobbet blir indeed en alpenbar. OCH - Jag har suttit och kollat igenom mina gamla matdagböcker! Främst den äldsta av den är himla peppande, för jag inser att jag faktiskt kan äta helt resonliga mängder och ändå gå ner! Det gäller bara att hålla borta hetsen, och då främst dedär hetserna som övergår till halva veckor av frossande... Jag åt ju helt vettigt, ganska stor frukost och ordentlig lunch, samt helt normal middag. Det är alltså möjligt! Jag är också imponerad av det, att jag förr (maj-juni-juli...) klarade av att äta lite sött utan att det övergick i en hets! Jag kunde äta 2 smörgåsar med te EFTER lunch och sen en halv bulle eller salta kex på kvällen, och sen helt enkelt inte äta mer, utan ändå stanna under 2000 kcal, eller kring 1500, eller just över 2000... it's incredible! Jag ska hitta dit igen :)
Sitter fortfarande och ser på Supersize v Superskinny X) Dumma mig! Jag kommer vara så arg på mig själv sen då jag får sitta uppe halva nätterna och göra klart det jag skiter i under mina lediga timmar... gah!
Imorgon tänkte jag förresten stiga upp tidigare, och fara till gymmet före skolan, eftersom jag börjar först 10.00. Sounds like a plan! Jag borde förresten... nej, jag ska inte börja räkna upp allt jag borde.
Gurgel
Goder förmiddag på er! Min morgon har varit helt hyfsad; började morgonen med väckning kring 8 och for på en kort promenad i snökylan :) Det var skönt, hade halsduk och sådär, men frös lite om överkroppen, ska testa ta en annan jacka imorgon... det är lite som en invänjning till vinterträningen :) Sen tränade jag 35 minuter low impact viktminsknings-dvd. Det var såå skönt ^^ Jag märker att jag nästan kan hela träningsprogrammet utantill nu, och särskilt vissa armdelar går lättare nu, även om jag har himla sjuka ben- och rumpmuskler sedan igår :P Jag måste vara försiktig och inte ta ut mig för hårt, det här är ju lite som att börja om pånytt... Ja, sen startade jag också med mitt magträningsprogram idag, det var lite konstigt, men jag ska hålla ut! Märkliga övningar, men vad gör man väl inte... :]
Sen blev det bärsoppa med allbran till frukost, hade jag tänkt... så jag blev lite sur då jag märkte att jag hade köpt fel bärsoppa! De jag brukar ta är de osötade, eller snarare sötad med sötmedel, och innehåller 8-9 kcal/100 g, medan den jag köpt var vanlig, med 40 kcal/100 g... :/ Men ekologisk som jag är kunde jag inte slänga den, så det blev soppa ändå. Och det är ju inte särskilt onyttigt egentligen, ändå. Allbranflingorna var också slut, så det blev lite speltflingor istället.
Sen har jag suttit och sett på Supersize v Superskinny på youtube istället för att städa :P Och så åt jag just en liten kopp fettfri joghurt. Jag hade tänkt göra sorbet-aktig joghurt genom att ha den i frysen, men jag borde haft den i frysen längre isåfall :P Kanske imorgon eller ikväll! Kring 15 ska jag iväg på yoga och sen direkt därifrån till jobbet. Jobbar bara just över 4 timmar idag, så det ska nog gå bra. Jag ska äta bulgursallad till lunch här om nån timme, sen ska man inte äta en par timmar före yogan... så jag tar med nåt att äta före jobbet, och sen tar jag också med middag till jobbet.
Vad ta med då? Och ja, nu tänker jag högt... eller, i skrift eller nåt... Middagen lär bli potatis och nåt, för jag har kokt potatis som borde bli uppäten. Kanske potatis med lite broccoli och bönor, eller nåt. Nåt att värma upp :) Som mellanmål då? Jag har kiwi hemma, men de är så hårda än... kanske en burk kvark, eller de sista morötterna. Nåt som går att ta med sig, jag har inte så mycket sånt :] Eventuellt blir det en Alpen-bar, bara för att de går att äta medan jag går till jobbet. We'll see!
Nej, jag ska se klart på dethär avsnittet, sen ska jag gå på toaletten och städa där lite, ta ett tuggummi, sedan fixa ihop det jag ska göra till middag, sen städa och börja med lite skolarbeten och sånt. Jo jo.
Sen blev det bärsoppa med allbran till frukost, hade jag tänkt... så jag blev lite sur då jag märkte att jag hade köpt fel bärsoppa! De jag brukar ta är de osötade, eller snarare sötad med sötmedel, och innehåller 8-9 kcal/100 g, medan den jag köpt var vanlig, med 40 kcal/100 g... :/ Men ekologisk som jag är kunde jag inte slänga den, så det blev soppa ändå. Och det är ju inte särskilt onyttigt egentligen, ändå. Allbranflingorna var också slut, så det blev lite speltflingor istället.
Sen har jag suttit och sett på Supersize v Superskinny på youtube istället för att städa :P Och så åt jag just en liten kopp fettfri joghurt. Jag hade tänkt göra sorbet-aktig joghurt genom att ha den i frysen, men jag borde haft den i frysen längre isåfall :P Kanske imorgon eller ikväll! Kring 15 ska jag iväg på yoga och sen direkt därifrån till jobbet. Jobbar bara just över 4 timmar idag, så det ska nog gå bra. Jag ska äta bulgursallad till lunch här om nån timme, sen ska man inte äta en par timmar före yogan... så jag tar med nåt att äta före jobbet, och sen tar jag också med middag till jobbet.
Vad ta med då? Och ja, nu tänker jag högt... eller, i skrift eller nåt... Middagen lär bli potatis och nåt, för jag har kokt potatis som borde bli uppäten. Kanske potatis med lite broccoli och bönor, eller nåt. Nåt att värma upp :) Som mellanmål då? Jag har kiwi hemma, men de är så hårda än... kanske en burk kvark, eller de sista morötterna. Nåt som går att ta med sig, jag har inte så mycket sånt :] Eventuellt blir det en Alpen-bar, bara för att de går att äta medan jag går till jobbet. We'll see!
Nej, jag ska se klart på dethär avsnittet, sen ska jag gå på toaletten och städa där lite, ta ett tuggummi, sedan fixa ihop det jag ska göra till middag, sen städa och börja med lite skolarbeten och sånt. Jo jo.
Schack matt
Iaf matt. Varför är jag så död om kvällarna numera? Vi skyller på mörkret...
Gick helt okej på jobbet idag, men min finska krånglade, och jag fick ringa massor... Salladen var dock ur-god, och sen åt ag en Alpen-bar på mellanmålspausen. Nam nam! Sen traskade jag hem och gjorde sushi, version mindre :) Jag vet, ris, och vitt sådant därtill, men jag ville ha sushi, så jag gjorde sushi... Med morot och wasabi. Gott, men jävligt starkt! Hade ju eventuellt tänkt träna nu på kvällen, men är än en gång alltför trött. Jag skulle kunna fara på promenad, det kanske jag gör än ikväll, om klockan inte hinner bli för mycket...
Jag hade lite hets-sug efter maten, men tog ett tuggis och efter ett bra tag gick det om. Jag måste bara klara av att sluta äta, så går der nog bra sen. Det tar så länge för min mage att förstå att den är mätt! Jag borde lära mig att äta myyyycket långsammare än vad jag gör... Ska bli en intressant vecka nu vad gäller skolmat, för jag har ju så många gånger tänkt att "idag ska bli den första dan jag äter mindre skolmat!", men sen har det skitit sig, och jag har ändå tagit bröd och nötter och mera bröd och plommon och shit... Jag tror det kan fungera bättre nu, då jag inte räknar kalorier.
Jag är så konstig; Samtidigt som jag funderar på att äta mindre och mindre så funderar jag på att börja äta mera nötter och sånt nyttigt, avocado och grejs. Skulle vara bra för hyn och håret och sånt, vegetarian som jag är. Kanske jag köper lite nötter då jag far och handlar nästa gång. Skulle vara bra för mig, vet jag! Nötter i joghurten, mmm... We'll see.
Imorgon ska jag träna på morgonen, men gymmet öppnar först TOLV så jag får träna hemma... sen har jag och L yoga kl 15.30, men jag kan inte vara där hela timmen för jag börjar jobba 17. Sen MÅSTE jag börja göra skolarbeten och shit... jag har städat lite idag, men jag har fortfarande badkar fyllde med ved i båda rummen :P
Nu ska jag fortsätta läsa Annas blogg. Tjipp hej!
Gick helt okej på jobbet idag, men min finska krånglade, och jag fick ringa massor... Salladen var dock ur-god, och sen åt ag en Alpen-bar på mellanmålspausen. Nam nam! Sen traskade jag hem och gjorde sushi, version mindre :) Jag vet, ris, och vitt sådant därtill, men jag ville ha sushi, så jag gjorde sushi... Med morot och wasabi. Gott, men jävligt starkt! Hade ju eventuellt tänkt träna nu på kvällen, men är än en gång alltför trött. Jag skulle kunna fara på promenad, det kanske jag gör än ikväll, om klockan inte hinner bli för mycket...
Jag hade lite hets-sug efter maten, men tog ett tuggis och efter ett bra tag gick det om. Jag måste bara klara av att sluta äta, så går der nog bra sen. Det tar så länge för min mage att förstå att den är mätt! Jag borde lära mig att äta myyyycket långsammare än vad jag gör... Ska bli en intressant vecka nu vad gäller skolmat, för jag har ju så många gånger tänkt att "idag ska bli den första dan jag äter mindre skolmat!", men sen har det skitit sig, och jag har ändå tagit bröd och nötter och mera bröd och plommon och shit... Jag tror det kan fungera bättre nu, då jag inte räknar kalorier.
Jag är så konstig; Samtidigt som jag funderar på att äta mindre och mindre så funderar jag på att börja äta mera nötter och sånt nyttigt, avocado och grejs. Skulle vara bra för hyn och håret och sånt, vegetarian som jag är. Kanske jag köper lite nötter då jag far och handlar nästa gång. Skulle vara bra för mig, vet jag! Nötter i joghurten, mmm... We'll see.
Imorgon ska jag träna på morgonen, men gymmet öppnar först TOLV så jag får träna hemma... sen har jag och L yoga kl 15.30, men jag kan inte vara där hela timmen för jag börjar jobba 17. Sen MÅSTE jag börja göra skolarbeten och shit... jag har städat lite idag, men jag har fortfarande badkar fyllde med ved i båda rummen :P
Nu ska jag fortsätta läsa Annas blogg. Tjipp hej!
Med en dag i ryggsäcken
Av erfarenhet vet jag att det är så mycket enklare när man har en bra dag bakom sig. Nu orkar jag mera. Även om jag inte tränade igår. Morgonen började bra med kort utepromenad och sedan 50 minuter low impact förbrännings-dvd. Promenaden blev kort för jag frös om halsen, måste komma ihåg att ta halsduk nästa gång. Jag köpte fingervantar igår, så jag ska kunna promenera ute på vintern också :)
Dvd-träningen var lite jobbig på slutet, för jag insåg att jag inte hade nån bh på mig, och sen kunde jag inte hitta min enda sport-bh! Det är egentligen en hemsk gammal bh utan stoppning, jag borde verkligen köpa en ordentlig sport-bh... det ska jag göra så fort jag hinner!
Sen åt jag frukost, en kopp fettfri joghurt, samt piller och linfrön, och nu sitter jag och smuttar på en kopp te. Mellanmål före jobbet får bli en kiwi, tror jag, och så ska jag göra bulgursallad att äta på jobbet. Naminam!
En holistisk syn på det hela är alltid bättre, det minns jag från psykologin, så det är en bra vändning det här, att jag slutat räkna kalorier i allting och istället ser på helheten... jepp. För övrigt ska jag till arbetshälsovården om en par veckor, då ska jag vägas och shit... och jag meddelade i hälsointygsblanketten att jag har en "mildrig ätstörning". Hoppas det inte kommer på tal, jag skulle inte orka...
Skulle vilja städa ikväll, skulle samtidigt vilja börja göra klart skolarbeten, skulle också vilja läsa ut Artemis Fowl-boken, och dessutom förbereda lite wiccaritual inför mörkmånen. Och därtill har jag annat roligt jag skulle vilja få gjort, förutom att jag skulle vilja orka träna X) Nåja, jag borde inte bli uttråkad iaf! Jobbar från 11.45 till 18.15 idag, dvs. 2 pauser...
Vi hörs väl senare :)
Dvd-träningen var lite jobbig på slutet, för jag insåg att jag inte hade nån bh på mig, och sen kunde jag inte hitta min enda sport-bh! Det är egentligen en hemsk gammal bh utan stoppning, jag borde verkligen köpa en ordentlig sport-bh... det ska jag göra så fort jag hinner!
Sen åt jag frukost, en kopp fettfri joghurt, samt piller och linfrön, och nu sitter jag och smuttar på en kopp te. Mellanmål före jobbet får bli en kiwi, tror jag, och så ska jag göra bulgursallad att äta på jobbet. Naminam!
En holistisk syn på det hela är alltid bättre, det minns jag från psykologin, så det är en bra vändning det här, att jag slutat räkna kalorier i allting och istället ser på helheten... jepp. För övrigt ska jag till arbetshälsovården om en par veckor, då ska jag vägas och shit... och jag meddelade i hälsointygsblanketten att jag har en "mildrig ätstörning". Hoppas det inte kommer på tal, jag skulle inte orka...
Skulle vilja städa ikväll, skulle samtidigt vilja börja göra klart skolarbeten, skulle också vilja läsa ut Artemis Fowl-boken, och dessutom förbereda lite wiccaritual inför mörkmånen. Och därtill har jag annat roligt jag skulle vilja få gjort, förutom att jag skulle vilja orka träna X) Nåja, jag borde inte bli uttråkad iaf! Jobbar från 11.45 till 18.15 idag, dvs. 2 pauser...
Vi hörs väl senare :)
Trötthet
Nej, jag tränade inte heller. Var för trött. Och imorgon öppnar gymmet först 10 så jag hinner inte dit före jobbet. Gah. Men då tar jag morgonpromenad och träning hemma då istället. Eventuellt gym på kvällen, beror på hur jag känner mig. Borde hinna med tusen skolgrejer också X(
Har inget att skriva om egentligen. Sitter och talar med systerYster i Sverige över msn och ska just gå och sova...
Har inget att skriva om egentligen. Sitter och talar med systerYster i Sverige över msn och ska just gå och sova...
Grrr.
Okej, första dagen av omstarten sket sig nåt enormt. Dagen började så bra, med speltgröt och en banan, men sen då jag kom hem kring 18.00, och hade ätit middag på quorn och grönsaker och lite bröd (WHY?!) så satte hetsen igång. Det var bröd och bröd och bröd med SMöööööör och kakor och glass och choklad och chips och ost och hummus och Goddess knows what... joghurt och flingor och shait.
Men men, vi tar om det pånytt. Som jag sa så ska jag få göra misstag, och det där var mitt första. Alltså jag MÅSTE lära mig att kunna vara hemhemma utan att hetsa... julen kommer att bli ett helvete... Nåja. Det är som ett kul faktum, att jag skulle kunnat gå hela kvällen igår utan att äta. Jag ska ta det som en utmaning, att klara av att inte hetsa nästa gång jag är hemma. Problemet är att jag VARENDA gång tänker "det här är sista gången" och "en kväll skadar ju inte"... Nååja.
Idag var bättre iaf. Osötad bärsoppa och lite allbranflingor till frukost, sen en banan före jobbet, på jobbet blev det bara en påse allévo chokladsoppa och nu då jag kom hem lite kokt potatis med broccoli och grönsaksbiffar. Jag hade tänkt fara på gym, men klockan blev så mycket och jag har så mycket annat att göra. Jag far imorgon på morgonen istället, bestämde jag, och så ska jag träna lite härhemma nu ikväll.
Konstaterande: Det är BARA JAG SJÄLV som hindrar mig från att bli smal. Jag ska klara det. Jah.
Men men, vi tar om det pånytt. Som jag sa så ska jag få göra misstag, och det där var mitt första. Alltså jag MÅSTE lära mig att kunna vara hemhemma utan att hetsa... julen kommer att bli ett helvete... Nåja. Det är som ett kul faktum, att jag skulle kunnat gå hela kvällen igår utan att äta. Jag ska ta det som en utmaning, att klara av att inte hetsa nästa gång jag är hemma. Problemet är att jag VARENDA gång tänker "det här är sista gången" och "en kväll skadar ju inte"... Nååja.
Idag var bättre iaf. Osötad bärsoppa och lite allbranflingor till frukost, sen en banan före jobbet, på jobbet blev det bara en påse allévo chokladsoppa och nu då jag kom hem lite kokt potatis med broccoli och grönsaksbiffar. Jag hade tänkt fara på gym, men klockan blev så mycket och jag har så mycket annat att göra. Jag far imorgon på morgonen istället, bestämde jag, och så ska jag träna lite härhemma nu ikväll.
Konstaterande: Det är BARA JAG SJÄLV som hindrar mig från att bli smal. Jag ska klara det. Jah.
Omstart för hur mångte gången?
Sitz igår, alldeles för många snapsar... spydde. Minns inte. Fick hjälp med att få en taxi hem, minns inte vad klockan var... men telefonen, nycklarna och pengbörsen är i behåll, och jag mår relativt bra, så ingen skada skedd.
Allright. Till planen.
Det tog ungefär 3 månader för mig att gå ner till 55 kg i somras, sen har jag gått upp allting igen på dryga månader. Nu ska jag ner än en gång, och det ska få ta 3 månader till, om det behövs. Det ska få ta länge, och jag ska klara det. I somras sprang jag nästan varje dag, det kan jag inte göra nu, däremot ska jag börja gymma, ofta. Jag ska dessutom ta ut nån av träningsschemana från iForms hemsida, och börja följa det bibliskt. Jag ska ta varenda chans jag får att röra på mig.
Vidare ska jag sluta räkna kalorier... det här kan bli knepigt, men jag har insett att det måste vara så, för annars tappar jag kontrollen så fort jag är nånstans där jag inte kan räkna dem, som vid skollunchen eller på middagar. Istället ska jag fortsätta hålla koll på vad jag äter, strikt, och skriva ner mängden mat, inte siffrorna. Kalori-innehållet är förstås fortfarande viktigt, jag ska inte börja sätta i mig mer mat, bara sluta slaviskt föra räknedagbok. Frukost ska vara antingen gröt med bär eller joghurt, eventuellt med lite flingor i. Vid skollunchen får jag äta det vegetariska alternativet + sallad, inget mer. Vatten till maten, och allra helst ska jag lämna lite av varmrätten. Sallad får jag ta av, mycket, men bröd ska hädanefter inte synas till på min matbricka. Om jag tvunget ska ha bröd får jag bara ta en liten liten bit, och utan smör.
Jag ska äta mellanmål och varm middag, och dricka massor av te och vatten och fun light. Flytande kalorier däremot, ska jag undvika; Juicer och sånt. Onödigt.
Jag ska heller inte väga mig på länge. När jag själv börjar märka tecken på viktnedgången, då ska jag väga mig. OCH: Jag ska få göra misstag, jag ska få klåpa mig, det ska vara okej, men jag ska inte dra ner mig själv igen pga. det. Jag misslyckades mycket i sommar med, men jag klarade det ändå. Jag kan göra det igen. Jag ska också se det som jag såg det i början av förra sommaren - Jag ska bara gå ner lite i vikt. Det blir nog bra. Det är ju möjligt, jag vet ju det. Självkontrollen finns nånstans, djupt inne...
Och vad gäller hetsande ska jag delvis göra som psykologen sa igår; Jag ska lära mig känna igen vilken sorts tänkande som är ätstört tänkande, och förstå att det är just vad det är. Nu menade hon ju iofsig just sånt här tänkande; Jag ska bli smal och då blir världen bättre; men jag använder hennes råd på annat sätt...
Vad jag sedan äter ska också restrikteras en del. Mera sallader och soppor, mindre kolhydrater och mera frukt och grönsaker. Bröd ska undvikas till den gräns som är möjligt, för det är hets-triggande. När det kommer till pasta och ris får jag äta fullkornsprodukter, men bara sällan, och bara i små mängder. Potatis är bättre i såna fall.
Och jag får inte köpa nåt onyttigt. Det jag inte köper hem kan jag inte äta upp. Att äta nåt onyttigt, annat än bland andra, för syns skull, är fruktansvärt förbjudet nu. Jag kan kanske äta nåt litet allt emellanåt, för att visa att "jag äter", men allt ätande då jag är ensam är egentligen helt onödigt. Styrka är att sätta sig över hungern.
Så, för att sätta upp det i punktform:
Jepp jepp.
Ska till skolan om en timme och skriva finskaprov. Har inte läst ett ord, få se hur det går... Senare idag ska jag hem till hembyn eftersom jag ska till tandläkaren imorgon på morgonen. Det blir nog bra.
En dag i taget, lilla docka, du blir nog vacker snart igen.
Jag borde skriva klart dikten jag började på i somras.
Túrë
Allright. Till planen.
Det tog ungefär 3 månader för mig att gå ner till 55 kg i somras, sen har jag gått upp allting igen på dryga månader. Nu ska jag ner än en gång, och det ska få ta 3 månader till, om det behövs. Det ska få ta länge, och jag ska klara det. I somras sprang jag nästan varje dag, det kan jag inte göra nu, däremot ska jag börja gymma, ofta. Jag ska dessutom ta ut nån av träningsschemana från iForms hemsida, och börja följa det bibliskt. Jag ska ta varenda chans jag får att röra på mig.
Vidare ska jag sluta räkna kalorier... det här kan bli knepigt, men jag har insett att det måste vara så, för annars tappar jag kontrollen så fort jag är nånstans där jag inte kan räkna dem, som vid skollunchen eller på middagar. Istället ska jag fortsätta hålla koll på vad jag äter, strikt, och skriva ner mängden mat, inte siffrorna. Kalori-innehållet är förstås fortfarande viktigt, jag ska inte börja sätta i mig mer mat, bara sluta slaviskt föra räknedagbok. Frukost ska vara antingen gröt med bär eller joghurt, eventuellt med lite flingor i. Vid skollunchen får jag äta det vegetariska alternativet + sallad, inget mer. Vatten till maten, och allra helst ska jag lämna lite av varmrätten. Sallad får jag ta av, mycket, men bröd ska hädanefter inte synas till på min matbricka. Om jag tvunget ska ha bröd får jag bara ta en liten liten bit, och utan smör.
Jag ska äta mellanmål och varm middag, och dricka massor av te och vatten och fun light. Flytande kalorier däremot, ska jag undvika; Juicer och sånt. Onödigt.
Jag ska heller inte väga mig på länge. När jag själv börjar märka tecken på viktnedgången, då ska jag väga mig. OCH: Jag ska få göra misstag, jag ska få klåpa mig, det ska vara okej, men jag ska inte dra ner mig själv igen pga. det. Jag misslyckades mycket i sommar med, men jag klarade det ändå. Jag kan göra det igen. Jag ska också se det som jag såg det i början av förra sommaren - Jag ska bara gå ner lite i vikt. Det blir nog bra. Det är ju möjligt, jag vet ju det. Självkontrollen finns nånstans, djupt inne...
Och vad gäller hetsande ska jag delvis göra som psykologen sa igår; Jag ska lära mig känna igen vilken sorts tänkande som är ätstört tänkande, och förstå att det är just vad det är. Nu menade hon ju iofsig just sånt här tänkande; Jag ska bli smal och då blir världen bättre; men jag använder hennes råd på annat sätt...
Vad jag sedan äter ska också restrikteras en del. Mera sallader och soppor, mindre kolhydrater och mera frukt och grönsaker. Bröd ska undvikas till den gräns som är möjligt, för det är hets-triggande. När det kommer till pasta och ris får jag äta fullkornsprodukter, men bara sällan, och bara i små mängder. Potatis är bättre i såna fall.
Och jag får inte köpa nåt onyttigt. Det jag inte köper hem kan jag inte äta upp. Att äta nåt onyttigt, annat än bland andra, för syns skull, är fruktansvärt förbjudet nu. Jag kan kanske äta nåt litet allt emellanåt, för att visa att "jag äter", men allt ätande då jag är ensam är egentligen helt onödigt. Styrka är att sätta sig över hungern.
Så, för att sätta upp det i punktform:
- Regelbunden träning på gym, hemma och promenader
- Träningsschema för vissa muskler, hemma-övningar
- Inget kalori-räknande, däremot matdagbok
- Inget köp av gott
- Frukost: Gröt eller joghurt
- Skollunch: Vege-alternativ + sallad
- Bröd ska undvikas till varje pris
- Jag ska få misslyckas ibland, det måste få vara okej
- Det ska få ta tid
Jepp jepp.
Ska till skolan om en timme och skriva finskaprov. Har inte läst ett ord, få se hur det går... Senare idag ska jag hem till hembyn eftersom jag ska till tandläkaren imorgon på morgonen. Det blir nog bra.
En dag i taget, lilla docka, du blir nog vacker snart igen.
Jag borde skriva klart dikten jag började på i somras.
Túrë
Misslyckad
Jag har hetsat sen i fredags. Det är så jobbigt... men från och med torsdag börjar jag en ny regim. Nya regler, nya vanor, nya sätt, ny vikt, nytt allt. Jag orkar inte skriva om det nu, måste gå och sova.
Jag önskar jag orkade lite mer.
Jag önskar jag orkade lite mer.
Fredagsgodis
Mmm, jo, det blev hets igår. Men jag lät det hända. Jag vill nästan att det skulle hända. Nästan 2 veckor sen jag ätit mer än 1000 kalorier på en dag, så det måste få hända. Dessutom ville jag smaka på fazers lontoorae-choklad. Det blev en sån platta, en liten påse dallasbullar, lite onödigt mycket knäcke med keso till middagen (fullkornsnudlar med sweetnsour och blomkål), och sen havreflingor-chokladbolls-smet på slutet, men jag orkade inte allt, så lite slängde jag nu på morgonen. Så länge jag klarar mig idag är det lugnt. Bra med en dag egentligen, då metabolismen får gå på högvarv... och en dags hets överlever jag, sålänge det inte blir sånadär hemska halva veckor av frossande...
Har legat och läst drömt nu på morgonen, och ätit frukost rätt nyss, speltgröt med blåbär. Helt okej, inte alltför gott, vilket var lika bra.
Funderar på att träna lite, sen gå i duschen och sen sätta igång med skolarbete. Får se om det blir av också.
Har legat och läst drömt nu på morgonen, och ätit frukost rätt nyss, speltgröt med blåbär. Helt okej, inte alltför gott, vilket var lika bra.
Funderar på att träna lite, sen gå i duschen och sen sätta igång med skolarbete. Får se om det blir av också.
Buäh.
Vänta lite, livet, jag hinner inte med!
Disken står i drivor, gymkortet skriker om att få användas, och skolarbeten hopar sig. Och jag jobbar och är i skolan. Ge mig lite fritid, okej?
Idag blev sist och slutligen en bra dag, men den kändes lite risky allt emellanåt... det blev vitlökssoppa till lunc, låter värre än det var, den var god! Till det tog jag mycket sallad, med kikärter och fetaost och katrinplommon... jag hade tänkt stanna vid soppa och sallad, men kunde inte riktigt, då jag visste att middagen bara skulle bli en nutrilettpåse. Så jag syndade... tog dessutom en pytteliten brödbit också, det var inte så smart, för det satte igång hets-suget. Köpte en wasa sandwich att ha som mellanmål före jobbet också, men åt upp den redan före skolan slutade, då vi satt och räknade fysik... Gott var det, men onödigt. Sen blev det en nutrilett chokladsoppa, min sista, som middag på jobbet, och nu en kopp te och riskaka med keso. Slutade på ungefär 1000 kcal, svårt att säga pga lunchen i skolan.
Men träningen från i morse slutar det på helt hyggligt. Men jag satt och var så sugen på allt möjligt idag på jobbet så det känns som om dagen misslyckats ändå :P Glass och godis och Gudarna vet vad, jag hade faktiskt tänkt gå via makuuni och köpa godis men lät bli. Bra att jag kan göra det iaf! Imorgon är det fredag och jag jobbar inte sent, så eventuellt gör jag nåt litet smått. Kanske poppar lite popcorn utan olja eller nåt, we'll see, kan hända att C kommer över på te, men måste kolla. Jag har SÅHÄR mycket som borde göras...
Var också efter mera psykmedicin idag, har suttit och poppat dem in i burken här, 100 tabletter. Räcker över vintern, typ. Min tand värkte bara lite på lunchen, yays :) Och imorgon måste jag handla mat, för V ska kanske komma hit och sova på lördag...
Disken står i drivor, gymkortet skriker om att få användas, och skolarbeten hopar sig. Och jag jobbar och är i skolan. Ge mig lite fritid, okej?
Idag blev sist och slutligen en bra dag, men den kändes lite risky allt emellanåt... det blev vitlökssoppa till lunc, låter värre än det var, den var god! Till det tog jag mycket sallad, med kikärter och fetaost och katrinplommon... jag hade tänkt stanna vid soppa och sallad, men kunde inte riktigt, då jag visste att middagen bara skulle bli en nutrilettpåse. Så jag syndade... tog dessutom en pytteliten brödbit också, det var inte så smart, för det satte igång hets-suget. Köpte en wasa sandwich att ha som mellanmål före jobbet också, men åt upp den redan före skolan slutade, då vi satt och räknade fysik... Gott var det, men onödigt. Sen blev det en nutrilett chokladsoppa, min sista, som middag på jobbet, och nu en kopp te och riskaka med keso. Slutade på ungefär 1000 kcal, svårt att säga pga lunchen i skolan.
Men träningen från i morse slutar det på helt hyggligt. Men jag satt och var så sugen på allt möjligt idag på jobbet så det känns som om dagen misslyckats ändå :P Glass och godis och Gudarna vet vad, jag hade faktiskt tänkt gå via makuuni och köpa godis men lät bli. Bra att jag kan göra det iaf! Imorgon är det fredag och jag jobbar inte sent, så eventuellt gör jag nåt litet smått. Kanske poppar lite popcorn utan olja eller nåt, we'll see, kan hända att C kommer över på te, men måste kolla. Jag har SÅHÄR mycket som borde göras...
Var också efter mera psykmedicin idag, har suttit och poppat dem in i burken här, 100 tabletter. Räcker över vintern, typ. Min tand värkte bara lite på lunchen, yays :) Och imorgon måste jag handla mat, för V ska kanske komma hit och sova på lördag...
Femtiosju kilogram
57,0 visade fina vågen nu ^^ Yays! Det blev en supermorgon, med länk runt viken, och sedan 35 minuter förbrännings-träning low impact framför datorn. Skönt! Frukost blev en liten kopp allbran med rismjölk, ungefär 180 kalorier. Mina bär är slut, annars skulle jag ätit gröt :P Men bra med lite omväxling, I guess.
Idag skola, skola och jobb. Blä. När i hlevete ska jag hinna få gjort alla skolarbeten? Hela helgen, eller iaf stor del, kommer gå åt till rollspel... nåja, ett problem i taget.
Holy shit, det är liksom bara 2 kg kvar till 55 :D Nog för att det i sig är en hel del det med, och jag vet att jag svettats mycket nu på morgonen så vågen visar kanske inte riktigt rättvist, men ändå... två kilogram. Det här går ju galant :)
Idag skola, skola och jobb. Blä. När i hlevete ska jag hinna få gjort alla skolarbeten? Hela helgen, eller iaf stor del, kommer gå åt till rollspel... nåja, ett problem i taget.
Holy shit, det är liksom bara 2 kg kvar till 55 :D Nog för att det i sig är en hel del det med, och jag vet att jag svettats mycket nu på morgonen så vågen visar kanske inte riktigt rättvist, men ändå... två kilogram. Det här går ju galant :)
Hets-fri
Oj, vad snål jag var på allt möjligt idag på jobbet... tänkte flera gånger att jag kanske får gå och ta och köpa glass på vägen hem, eller godis, eller nåt annat, men sen tänkte jag efter och lät bli. Istället drack jag en kopp te med rismjölk och åt ett knäckebröd med keso, för jag var faktiskt lite hungrig. Och 60 kalorier dör jag inte av, särskilt som dagen slutade på fina 850 kcal :) Dock ingen träning idag, förutom promenad till och från jobbet.
Hade tänkt fara på gym imorgon före skolan, men har kommit fram till att det blir så råddigt, eftersom jag inte har nån shampoflaska som korken är hel på och mitt hår är så skitigt så jag borde tvätta håret men kan inte ta med shampot, samt att jag inte har nån frukost som går att ta med och äta efteråt, och jag skulle inte orka komma hem emellanåt... men jag stiger upp ändå, far på promenad eller länk och gör sen lite hemmaträning, och sen vägning :) Det blir bra det med, tror vi på.
USCH vad mycket skolarbeten jag har... och jag hade hemsk tandvärk på jobbet, men jag fick en panadol av Kirsi :) Imorgon måste jag fara och hämta ut mera seronil och köpa burana... när jag nu ska hinna med det X(
Okej, är jag inte under 58 imorgon blir jag sur!
Hade tänkt fara på gym imorgon före skolan, men har kommit fram till att det blir så råddigt, eftersom jag inte har nån shampoflaska som korken är hel på och mitt hår är så skitigt så jag borde tvätta håret men kan inte ta med shampot, samt att jag inte har nån frukost som går att ta med och äta efteråt, och jag skulle inte orka komma hem emellanåt... men jag stiger upp ändå, far på promenad eller länk och gör sen lite hemmaträning, och sen vägning :) Det blir bra det med, tror vi på.
USCH vad mycket skolarbeten jag har... och jag hade hemsk tandvärk på jobbet, men jag fick en panadol av Kirsi :) Imorgon måste jag fara och hämta ut mera seronil och köpa burana... när jag nu ska hinna med det X(
Okej, är jag inte under 58 imorgon blir jag sur!
Lunchlymmel
Yays, jag slapp ifrån lunchen idag med :) Frukost blev en liten mindre portion gröt än vanligt eftersom jag inte kan tugga alltför bra och ändå inte var så hungrig, sen en banan som mellanmål, och eftersom vi köade för sitzbiljetter nästan hela matrasten hann jag inte äta (;D). Istället köpte jag en kopp kaffe och en wasa-sadnwich ur automat. Wasa-sandwichen var svingod! 170 kalorier var riktigt okej för att få nåt så smarrigt, särskilt jämfört med vad jag säkert annars skulle ha satt i mig :) Sen åt jag en burk kvark här är jag kom från skolan. Hade tänkt ha i kiwi också, men mina kiwin är så hårda än...
Intag på typ 543 kalorier idag alltså. Helt fint hittills :) Är inte säker på vad jag ska ta med till jobbet, antagligen lite kokt potatis och kanske lite grönsaker eller nåt. Måste kika vad jag orkar slänga ihop. Potatisen måste oavsett ätas upp snart, så.
Imorgon tror jag att jag far på gym före skolan, för jag börjar 10 :) Om jag orkar...
Vågen visade fortfarane 58,0 imorse. Bu på dig, gå neråt!
Intag på typ 543 kalorier idag alltså. Helt fint hittills :) Är inte säker på vad jag ska ta med till jobbet, antagligen lite kokt potatis och kanske lite grönsaker eller nåt. Måste kika vad jag orkar slänga ihop. Potatisen måste oavsett ätas upp snart, så.
Imorgon tror jag att jag far på gym före skolan, för jag börjar 10 :) Om jag orkar...
Vågen visade fortfarane 58,0 imorse. Bu på dig, gå neråt!
-300 kcal
Vad skönt det är. Att veta att slutbalansen ligger på typ 500 kalorier idag :) Intag ca. 800 kcal, träning -300 kcal. Bara för att det var ett tag sedan:
Tisdag 11.11
1 portion speltgröt - 128 kcal
16 g hallon - 6 kcal
½ banan - 50 kcal
1 liten rågpirog - 80 kcal
3 dl apelsinjuice - 150 kcal
1 satsuma - 45 kcal
140 g brysselkål - 49 kcal
217 g potatis - 187 kcal
147 g kål - 46 kcal
11 g korvgörans - 34 kcal
1 kopp fairtradekakao med sötning - 29 kcal
Det blev ingen ordentligt lunch, för det dröjde rätt länge vid tandläkaren. Sen blev det typ, extramellanmål eller nåt, på jobbet, det fanns kex och choklad och grejs, men jag var duktig och tog bara en liten rågpirog och en satsuma :) Apelsinjuicen kunde jag ha skippat såhär i efterhand, himla onödigt att sätta i sig 150 kalorier i flytande form på nånting som inte ens är särskilt gott... nåja...
Jo, tandläkare. Jag hade världens megahål, som borrades upp. Jaha, karies ända ner till nerven? Skoj. Det får min egen tandläkare fixa senare, tyckte både finska damen och jag. Lite medicin i hålet, lappning på och så fick jag gå. Bedövningen satt i ännu 4 timmar efteråt ^^ Det var skoj att försöka dricka vatten med halva käften bortdomnad.
Ännu pulserar tanden rätt illa, men jag uthärdar det, efetrsom jag vet att det väl är medicinen som verkar, och att det snart blir bättre.
Sen kom man hem, gjorde mat och läste lite, och for på gym. Det var skönt! 10 minuter löpning, 10 minuter crosstrainer och 10 minuter cykling, med lite lugn gång på löpbandet efteråt. Sköneliskönt! Och jag har bestämt mig för att hitta på lite belönings-system åt mig också :) Varenda gång jag kommer från gymmet dår jag ta nåt litet extra som jag annars ine hade unnat mig, nu drack jag t.ex. varm kakao istället för te. Inget stort, förstås, då försvinner ju meningen med träningen :) Haha, rim lol! Men nåt litet. Och då jag gått ner under 57 kg ska jag köpa yogi-te åt mig! Kanske borde jag göra en lista med fler belöningsalternativ...
Det är dumt att belöna sig med godis eller mat, och jag kommer bara på en massa gott, typ truly juicy-djurgodisar och sushi och Ben&Jerry's och annan skit...
En bra grej med tandvärken är att jag faktiskt inte är särskilt sugen. Det bevisar ju att mycket av mitt sug faktiskt sitter i munnen, inte i magen. Munnen blir liksom aldrig mätt, även om magen skriker av överfullhet...
Hoppas jag väger under 58 kg igen imorgon. Gärna mindre än 57,9 också :) Idag är det, tror jag, 10 dagar sedan jag hetsat. Go me.
Tisdag 11.11
1 portion speltgröt - 128 kcal
16 g hallon - 6 kcal
½ banan - 50 kcal
1 liten rågpirog - 80 kcal
3 dl apelsinjuice - 150 kcal
1 satsuma - 45 kcal
140 g brysselkål - 49 kcal
217 g potatis - 187 kcal
147 g kål - 46 kcal
11 g korvgörans - 34 kcal
1 kopp fairtradekakao med sötning - 29 kcal
Det blev ingen ordentligt lunch, för det dröjde rätt länge vid tandläkaren. Sen blev det typ, extramellanmål eller nåt, på jobbet, det fanns kex och choklad och grejs, men jag var duktig och tog bara en liten rågpirog och en satsuma :) Apelsinjuicen kunde jag ha skippat såhär i efterhand, himla onödigt att sätta i sig 150 kalorier i flytande form på nånting som inte ens är särskilt gott... nåja...
Jo, tandläkare. Jag hade världens megahål, som borrades upp. Jaha, karies ända ner till nerven? Skoj. Det får min egen tandläkare fixa senare, tyckte både finska damen och jag. Lite medicin i hålet, lappning på och så fick jag gå. Bedövningen satt i ännu 4 timmar efteråt ^^ Det var skoj att försöka dricka vatten med halva käften bortdomnad.
Ännu pulserar tanden rätt illa, men jag uthärdar det, efetrsom jag vet att det väl är medicinen som verkar, och att det snart blir bättre.
Sen kom man hem, gjorde mat och läste lite, och for på gym. Det var skönt! 10 minuter löpning, 10 minuter crosstrainer och 10 minuter cykling, med lite lugn gång på löpbandet efteråt. Sköneliskönt! Och jag har bestämt mig för att hitta på lite belönings-system åt mig också :) Varenda gång jag kommer från gymmet dår jag ta nåt litet extra som jag annars ine hade unnat mig, nu drack jag t.ex. varm kakao istället för te. Inget stort, förstås, då försvinner ju meningen med träningen :) Haha, rim lol! Men nåt litet. Och då jag gått ner under 57 kg ska jag köpa yogi-te åt mig! Kanske borde jag göra en lista med fler belöningsalternativ...
- Yogite, alla möjliga sorter
- En ordentlig sport-bh
Det är dumt att belöna sig med godis eller mat, och jag kommer bara på en massa gott, typ truly juicy-djurgodisar och sushi och Ben&Jerry's och annan skit...
En bra grej med tandvärken är att jag faktiskt inte är särskilt sugen. Det bevisar ju att mycket av mitt sug faktiskt sitter i munnen, inte i magen. Munnen blir liksom aldrig mätt, även om magen skriker av överfullhet...
Hoppas jag väger under 58 kg igen imorgon. Gärna mindre än 57,9 också :) Idag är det, tror jag, 10 dagar sedan jag hetsat. Go me.
Jävla vårdhelvete
Jag ringde till hälsostationen halv 8 imorse, fick bara konstaterat att jag inte kan få vård här i stan eftersom jag inte är skriven här... -.- Så det blev en jävla massa ringande och kollande och värkande och gnällande, till slut fick jag det gjort så att jag far till privattandläkare här i stan, missar finskan, men får ha föredraget nästa vecka istället. Då missar jag iaf inte jobb eller laboration. Gah. jag ska ta och skriva en insändare till dagstidningen här, tror jag...
Nåja. Jag slapp äta skollunch iaf. Är egentligen ändå inte särskilt hungrig. Jag åt gröt till frukost, och nu en halv banan, vet inte om jag sen räknar det som lunch eller mellanmål... ska äta nåt då jag kommer från tandläkaren. Sen är det kassapalaver 15-17, och sen får vi se.
Usch, jag hatar tandläkarbesök, och jag vet att det här kommer ta sjukt... X(
Dessutom visade vågen 58,4 kg imorse. Blaj.
Nåja. Jag slapp äta skollunch iaf. Är egentligen ändå inte särskilt hungrig. Jag åt gröt till frukost, och nu en halv banan, vet inte om jag sen räknar det som lunch eller mellanmål... ska äta nåt då jag kommer från tandläkaren. Sen är det kassapalaver 15-17, och sen får vi se.
Usch, jag hatar tandläkarbesök, och jag vet att det här kommer ta sjukt... X(
Dessutom visade vågen 58,4 kg imorse. Blaj.
Överbloggande... :P
Jag tänkte skita i att fara på gym, eftersom min tand värkte som FAN, men det blev lite bättre av att ringa och konstatera att jag antagligen får gjort nåt åt det imorgon. Så jag for promenixande till gymmet iaf. Var inte där så himla länge; körde 15 minuter på crosstrainern och 15 minuter på cykel. Ungefär 200 kalorier, borde det blivit, men jag kollade inte exakt. Skönt var det iaf! Sen dusch och lite bastu. Jag hade inte med varken vattenflaska eller svetthandduk, men nu vet jag till nästa gång. I love crosstrainern! Imorgon SKA jag fara på en ledd timme, om min tand inte jävlas allt för mycket. HerreGUD så den bultade och ilade och vibrerade där ett tag...
Åt ett litet glas joghurt när jag kom hem, har suttit och fixat lite inför skolan, samt anat lite :] Hade tänkt se på film, men klockan är för mycket. Ska gå och borsta tänderna, klä mig i nattkläder, dricka massor med vatten, och sen läsa lite Twilight innan jag somnar. Fina fisken. Intag under 1000 kcal idag. Yay me.
Åt ett litet glas joghurt när jag kom hem, har suttit och fixat lite inför skolan, samt anat lite :] Hade tänkt se på film, men klockan är för mycket. Ska gå och borsta tänderna, klä mig i nattkläder, dricka massor med vatten, och sen läsa lite Twilight innan jag somnar. Fina fisken. Intag under 1000 kcal idag. Yay me.
Määääääääätt...
Åh hjälp, jag har inte varit såhär mätt på evigheter :P Vilken skön känsla, att vara mätt utan ångest, att vara mätt utan att må dåligt, för jag har bara ätit nyttigt! Jag har alltså ätit middag, det blev vitkålssallad med dressing, 2 riskakor med keso, 200 g brysselkål och typ 180 g potatis. Jag hade lagt upp mer potatis först, men jag fick sätta bort den sista, för jag orkade helt enkelt inte! Hela middagen gick på typ 350 kalorier, så det var riktigt bra med tanke på mättnadskänslan :) Jag måste börja äta potatis oftare... kokade en hela kastrull, så nu har jag iaf för en par dagar framöver..!
Jag hade eventuellt tänkt fara på nån aerobic-timme på gymmet redan idag, men jag tror inte jag riktigt vågar, med tanke på hur trött jag känner mig. Vill vara lite piggare då. Men till gymmet ska jag, banne mig! Jag kan springa och cykla eller nåt annat skoj :) Och så tar vi aerobic-en imorgon, för då har jag inga egentliga planer. Bara jobbmöte 15-17.
Blev med i en inte-hetsa-tävling idag också, på ams! Underbar idé ^^ Jag har iofsig inte hetsat sen den första, får se hur länge jag klarar mig...
Sen sådär appropå så har jag en jättesjuk tand... :/ Nere i högra delen av käken är det en jävel som ilar och bultar allt emellanåt då jag tuggar eller trycker tungan mot den på fel sätt. Har tandläkartid beställd till nästa veckas fredag redan tidigare, men undrar om jag borde försöka få komma tidigare, för det är inte sådär jätteskoj... :S Men bra att ha nåt att skylla på, förstås :)
Jepp. Nu ska jag vänta på att jag är lite mindre supermätt, sen ska jag iväg på gym ^^
Jag hade eventuellt tänkt fara på nån aerobic-timme på gymmet redan idag, men jag tror inte jag riktigt vågar, med tanke på hur trött jag känner mig. Vill vara lite piggare då. Men till gymmet ska jag, banne mig! Jag kan springa och cykla eller nåt annat skoj :) Och så tar vi aerobic-en imorgon, för då har jag inga egentliga planer. Bara jobbmöte 15-17.
Blev med i en inte-hetsa-tävling idag också, på ams! Underbar idé ^^ Jag har iofsig inte hetsat sen den första, får se hur länge jag klarar mig...
Sen sådär appropå så har jag en jättesjuk tand... :/ Nere i högra delen av käken är det en jävel som ilar och bultar allt emellanåt då jag tuggar eller trycker tungan mot den på fel sätt. Har tandläkartid beställd till nästa veckas fredag redan tidigare, men undrar om jag borde försöka få komma tidigare, för det är inte sådär jätteskoj... :S Men bra att ha nåt att skylla på, förstås :)
Jepp. Nu ska jag vänta på att jag är lite mindre supermätt, sen ska jag iväg på gym ^^
