-300 kcal
Vad skönt det är. Att veta att slutbalansen ligger på typ 500 kalorier idag :) Intag ca. 800 kcal, träning -300 kcal. Bara för att det var ett tag sedan:
Tisdag 11.11
1 portion speltgröt - 128 kcal
16 g hallon - 6 kcal
½ banan - 50 kcal
1 liten rågpirog - 80 kcal
3 dl apelsinjuice - 150 kcal
1 satsuma - 45 kcal
140 g brysselkål - 49 kcal
217 g potatis - 187 kcal
147 g kål - 46 kcal
11 g korvgörans - 34 kcal
1 kopp fairtradekakao med sötning - 29 kcal
Det blev ingen ordentligt lunch, för det dröjde rätt länge vid tandläkaren. Sen blev det typ, extramellanmål eller nåt, på jobbet, det fanns kex och choklad och grejs, men jag var duktig och tog bara en liten rågpirog och en satsuma :) Apelsinjuicen kunde jag ha skippat såhär i efterhand, himla onödigt att sätta i sig 150 kalorier i flytande form på nånting som inte ens är särskilt gott... nåja...
Jo, tandläkare. Jag hade världens megahål, som borrades upp. Jaha, karies ända ner till nerven? Skoj. Det får min egen tandläkare fixa senare, tyckte både finska damen och jag. Lite medicin i hålet, lappning på och så fick jag gå. Bedövningen satt i ännu 4 timmar efteråt ^^ Det var skoj att försöka dricka vatten med halva käften bortdomnad.
Ännu pulserar tanden rätt illa, men jag uthärdar det, efetrsom jag vet att det väl är medicinen som verkar, och att det snart blir bättre.
Sen kom man hem, gjorde mat och läste lite, och for på gym. Det var skönt! 10 minuter löpning, 10 minuter crosstrainer och 10 minuter cykling, med lite lugn gång på löpbandet efteråt. Sköneliskönt! Och jag har bestämt mig för att hitta på lite belönings-system åt mig också :) Varenda gång jag kommer från gymmet dår jag ta nåt litet extra som jag annars ine hade unnat mig, nu drack jag t.ex. varm kakao istället för te. Inget stort, förstås, då försvinner ju meningen med träningen :) Haha, rim lol! Men nåt litet. Och då jag gått ner under 57 kg ska jag köpa yogi-te åt mig! Kanske borde jag göra en lista med fler belöningsalternativ...
Det är dumt att belöna sig med godis eller mat, och jag kommer bara på en massa gott, typ truly juicy-djurgodisar och sushi och Ben&Jerry's och annan skit...
En bra grej med tandvärken är att jag faktiskt inte är särskilt sugen. Det bevisar ju att mycket av mitt sug faktiskt sitter i munnen, inte i magen. Munnen blir liksom aldrig mätt, även om magen skriker av överfullhet...
Hoppas jag väger under 58 kg igen imorgon. Gärna mindre än 57,9 också :) Idag är det, tror jag, 10 dagar sedan jag hetsat. Go me.
Tisdag 11.11
1 portion speltgröt - 128 kcal
16 g hallon - 6 kcal
½ banan - 50 kcal
1 liten rågpirog - 80 kcal
3 dl apelsinjuice - 150 kcal
1 satsuma - 45 kcal
140 g brysselkål - 49 kcal
217 g potatis - 187 kcal
147 g kål - 46 kcal
11 g korvgörans - 34 kcal
1 kopp fairtradekakao med sötning - 29 kcal
Det blev ingen ordentligt lunch, för det dröjde rätt länge vid tandläkaren. Sen blev det typ, extramellanmål eller nåt, på jobbet, det fanns kex och choklad och grejs, men jag var duktig och tog bara en liten rågpirog och en satsuma :) Apelsinjuicen kunde jag ha skippat såhär i efterhand, himla onödigt att sätta i sig 150 kalorier i flytande form på nånting som inte ens är särskilt gott... nåja...
Jo, tandläkare. Jag hade världens megahål, som borrades upp. Jaha, karies ända ner till nerven? Skoj. Det får min egen tandläkare fixa senare, tyckte både finska damen och jag. Lite medicin i hålet, lappning på och så fick jag gå. Bedövningen satt i ännu 4 timmar efteråt ^^ Det var skoj att försöka dricka vatten med halva käften bortdomnad.
Ännu pulserar tanden rätt illa, men jag uthärdar det, efetrsom jag vet att det väl är medicinen som verkar, och att det snart blir bättre.
Sen kom man hem, gjorde mat och läste lite, och for på gym. Det var skönt! 10 minuter löpning, 10 minuter crosstrainer och 10 minuter cykling, med lite lugn gång på löpbandet efteråt. Sköneliskönt! Och jag har bestämt mig för att hitta på lite belönings-system åt mig också :) Varenda gång jag kommer från gymmet dår jag ta nåt litet extra som jag annars ine hade unnat mig, nu drack jag t.ex. varm kakao istället för te. Inget stort, förstås, då försvinner ju meningen med träningen :) Haha, rim lol! Men nåt litet. Och då jag gått ner under 57 kg ska jag köpa yogi-te åt mig! Kanske borde jag göra en lista med fler belöningsalternativ...
- Yogite, alla möjliga sorter
- En ordentlig sport-bh
Det är dumt att belöna sig med godis eller mat, och jag kommer bara på en massa gott, typ truly juicy-djurgodisar och sushi och Ben&Jerry's och annan skit...
En bra grej med tandvärken är att jag faktiskt inte är särskilt sugen. Det bevisar ju att mycket av mitt sug faktiskt sitter i munnen, inte i magen. Munnen blir liksom aldrig mätt, även om magen skriker av överfullhet...
Hoppas jag väger under 58 kg igen imorgon. Gärna mindre än 57,9 också :) Idag är det, tror jag, 10 dagar sedan jag hetsat. Go me.
Kommentarer
Trackback
