Okej. OKEJ!
Nu måste jag skärpa mig.
Ingen mera okontrollerbar hets.
Jag ska inte äta så lite som jag gjort idag, för det gör bara att hetsen kommer, och då kan jag inte stoppa den.
Jag ska sikta på att äta kring 1000 kcal per dag, för det vet jag att jag brukar klara utan större problem.
Frukost på 100-200 kcal, lunch på 300-400 kcal, litet mellanmål på kanske 50-100 kcal, middag på kring 400 kcal och sen kanske te på kvällen. Det skulle bli kring 1000 kcal. Då har jag räknat med rätt stor lunch och så. Om jag till det far på morgonlänk och kanske kvällspromenad blir det ändå under 1000 kcal. Det skulle vara helt bra.
Och huvudsaken skulle vara att jag inte hetsar... HATA HETSEN! Om jag får hetslust borde jag förstå att jag inte ätit ordentligt, och göra ordentlig mat åt mig istället för att börja röra ihop chokladsås eller smördeg eller göra chokladbollar. Jag ska göra så. Ja. Jag ska klara det...
Imorgon hinner jag inte handla mat, för imorgon blir en heldags skola + jobb, men sen ska jag handla så jag kan äta ordentliga mål mat hemma. Många sallader finns på listan; kikärtssallad och pastasallad och rödbetssallad, samt smal fetapaj. Det är skoj att göra sallad! Dessutom måste jag hitta på flera roliga sysselsättningar åt mig så jag inte bara sitter och väntar på att få äta nästa gång.
Imorgon blir det antagligen joghurt och flingor till frukost och sen vad det nu blir för skollunch. Sen får jag ta med nåt litet mellanmål före jobbet, och sen vet jag faktiskt inte vad jag ska äta på jobbet, kanske det blir en påse nutrilett faktiskt, bara för att det vore enkelt, och för att jämna ut från dagens hetsande... hoppas jag skulle klara det. Sen te på kvällen.
Ja, jag har en ätstörning. Jag förstår det nu. Men jag vet inte vad jag skulle lägga mig som... Jag spyr inte, för idag var första gången och jag gör det nog inte igen, så jag har inte bulimi. Jag fick aldrig mens i augusti, men jag är inte tillräckligt smal för att ha anorexi. Eventuellt BED med anorektiska tendenser. Usch, vad äckligt. Binge-eater... usch usch usch.
Nej, vet ni. Nystart imorgon igen. Som så många gånger förr. Suck...
Ingen mera okontrollerbar hets.
Jag ska inte äta så lite som jag gjort idag, för det gör bara att hetsen kommer, och då kan jag inte stoppa den.
Jag ska sikta på att äta kring 1000 kcal per dag, för det vet jag att jag brukar klara utan större problem.
Frukost på 100-200 kcal, lunch på 300-400 kcal, litet mellanmål på kanske 50-100 kcal, middag på kring 400 kcal och sen kanske te på kvällen. Det skulle bli kring 1000 kcal. Då har jag räknat med rätt stor lunch och så. Om jag till det far på morgonlänk och kanske kvällspromenad blir det ändå under 1000 kcal. Det skulle vara helt bra.
Och huvudsaken skulle vara att jag inte hetsar... HATA HETSEN! Om jag får hetslust borde jag förstå att jag inte ätit ordentligt, och göra ordentlig mat åt mig istället för att börja röra ihop chokladsås eller smördeg eller göra chokladbollar. Jag ska göra så. Ja. Jag ska klara det...
Imorgon hinner jag inte handla mat, för imorgon blir en heldags skola + jobb, men sen ska jag handla så jag kan äta ordentliga mål mat hemma. Många sallader finns på listan; kikärtssallad och pastasallad och rödbetssallad, samt smal fetapaj. Det är skoj att göra sallad! Dessutom måste jag hitta på flera roliga sysselsättningar åt mig så jag inte bara sitter och väntar på att få äta nästa gång.
Imorgon blir det antagligen joghurt och flingor till frukost och sen vad det nu blir för skollunch. Sen får jag ta med nåt litet mellanmål före jobbet, och sen vet jag faktiskt inte vad jag ska äta på jobbet, kanske det blir en påse nutrilett faktiskt, bara för att det vore enkelt, och för att jämna ut från dagens hetsande... hoppas jag skulle klara det. Sen te på kvällen.
Ja, jag har en ätstörning. Jag förstår det nu. Men jag vet inte vad jag skulle lägga mig som... Jag spyr inte, för idag var första gången och jag gör det nog inte igen, så jag har inte bulimi. Jag fick aldrig mens i augusti, men jag är inte tillräckligt smal för att ha anorexi. Eventuellt BED med anorektiska tendenser. Usch, vad äckligt. Binge-eater... usch usch usch.
Nej, vet ni. Nystart imorgon igen. Som så många gånger förr. Suck...
Kommentarer
Trackback
