Lördag 17.5
Till att börja med kan jag ju summera de gångna veckorna och dagarna lite snabbt.
Söndag 4.5 1756 kcal (Träning - 45 minuters promenad)
Måndag 5.5 1983 kcal (Träning - Lång arbetsdag!)
Tisdag 6.5 1821 kcal (Träning - 3 timmars promenad/handlande)
Onsdag 7.5 1776 kcal
Torsdag 8.5 1817 kcal
Fredag 9.5 1582 kcal (Träning - 30 min länk)
Lördag 10.5 2321 kcal
Söndag 11.5 1525 kcal (Träning - +30 min på cykel, 500 kcal)
Måndag 12.5 2200 kcal (Träning - 45 minuter cykel, 450 kcal)
Tisdag 13.5 1540 kcal
Onsdag 14.5 2335 kcal
Torsdag 15.5 1760 kcal (Träning - 30 minuters morgonpromenad)
Fredag 16.5 1060 kcal (Träning - 30 min snabb länk runt viken)
Så det har legat kring 1700-1800 kcal per dag, vilket ju är okej. Vissa dagar har jag ätit onödigt. Bara för att jag gillar listor kommer här en lista på det jag ätit som varit onödigt:
1 toffeepuffet - 200 kcal
1 hel vitlöksbatong - 570 kcal
1 smörbulle - 200 kcal
1 påse lättpopcorn - 300 kcal
Te + bulle - 200 kcal
Kakbit - 200 kcal
Kakbit - 200 kcal
Vitlöksbröd - 250 kcal
Halv bulle + lite snacks - 150 kcal
1 stort wienerbröd med glasyr - Minst 400 kcal...
1 kokosboll - 250 kcal
1 kopp söt kakao - 100 kcal
1 chai latte - 200 kcal
Uäh vad mycket det blev när man satt ihop det sådär... :S Nästan 3000 kcal! Och då har jag inte räknat med sånt att jag ätit alldeles för stora portioner pasta och onödiga saker som paj till lunch. Men sånt ska vi bättras på. Jag är iaf nöjd med att jag tränat - vanligtvis suger jag på sånt!
Igår var jag så duktig, nästan under 1000 kcal! Och då ät jag ändå rätt bra, med tofu och spenat och soyajoghurt och frukt. Duktiga jag ^^
Jag har försökt hitta ett bra ställe som kan säga min basala energiförbrukning (BMR), men alla ställen säger olika... 1471 kcal per dag säger ett ställe. Ett annat säger 2280 kcal. Jag är arg om mitt intag blir över 2000 kcal per dag, även om en siffra under 1500 duger riktigt bra. Ju lägre desto bättre :) Jag vet ju att det inte är bra att äta För lite, då samlas allt fett på en sen då man börjar äta.
Om man räknar med att min vikt ligger på 62, vilket jag räknar med, så har jag ett bmi på 20,2. Hyfsat ^^ Om man sen tar med min "riktiga" vikt, vänta jag ska gå och väga mig...
WAH! 60,3 EFTER frukost! :D Nu blev jag glad! Men jag antar att det är för att jag inte åt så mycket igår. Ändå ^^ Nog har jag vetata att jag ligger på under det jag alltid trott, men jag vågar inte se mig själv som under 61 kg, för då blir jag så besviken då det stiger igen :]
Men iaf, med den vikten blir bmi... 19,6. Yesss ;) Det här ser bra ut.
Jepp. Nu ska jag gå och ta ett stort glas citronvatten, som lär dra ihop magsäcken och göra en mindre hungrig, för jag åt bara en soyajoghurt med lite musli till frukost, och ska inte äta lunch än. Jag återkommer :)
Söndag 4.5 1756 kcal (Träning - 45 minuters promenad)
Måndag 5.5 1983 kcal (Träning - Lång arbetsdag!)
Tisdag 6.5 1821 kcal (Träning - 3 timmars promenad/handlande)
Onsdag 7.5 1776 kcal
Torsdag 8.5 1817 kcal
Fredag 9.5 1582 kcal (Träning - 30 min länk)
Lördag 10.5 2321 kcal
Söndag 11.5 1525 kcal (Träning - +30 min på cykel, 500 kcal)
Måndag 12.5 2200 kcal (Träning - 45 minuter cykel, 450 kcal)
Tisdag 13.5 1540 kcal
Onsdag 14.5 2335 kcal
Torsdag 15.5 1760 kcal (Träning - 30 minuters morgonpromenad)
Fredag 16.5 1060 kcal (Träning - 30 min snabb länk runt viken)
Så det har legat kring 1700-1800 kcal per dag, vilket ju är okej. Vissa dagar har jag ätit onödigt. Bara för att jag gillar listor kommer här en lista på det jag ätit som varit onödigt:
1 toffeepuffet - 200 kcal
1 hel vitlöksbatong - 570 kcal
1 smörbulle - 200 kcal
1 påse lättpopcorn - 300 kcal
Te + bulle - 200 kcal
Kakbit - 200 kcal
Kakbit - 200 kcal
Vitlöksbröd - 250 kcal
Halv bulle + lite snacks - 150 kcal
1 stort wienerbröd med glasyr - Minst 400 kcal...
1 kokosboll - 250 kcal
1 kopp söt kakao - 100 kcal
1 chai latte - 200 kcal
Uäh vad mycket det blev när man satt ihop det sådär... :S Nästan 3000 kcal! Och då har jag inte räknat med sånt att jag ätit alldeles för stora portioner pasta och onödiga saker som paj till lunch. Men sånt ska vi bättras på. Jag är iaf nöjd med att jag tränat - vanligtvis suger jag på sånt!
Igår var jag så duktig, nästan under 1000 kcal! Och då ät jag ändå rätt bra, med tofu och spenat och soyajoghurt och frukt. Duktiga jag ^^
Jag har försökt hitta ett bra ställe som kan säga min basala energiförbrukning (BMR), men alla ställen säger olika... 1471 kcal per dag säger ett ställe. Ett annat säger 2280 kcal. Jag är arg om mitt intag blir över 2000 kcal per dag, även om en siffra under 1500 duger riktigt bra. Ju lägre desto bättre :) Jag vet ju att det inte är bra att äta För lite, då samlas allt fett på en sen då man börjar äta.
Om man räknar med att min vikt ligger på 62, vilket jag räknar med, så har jag ett bmi på 20,2. Hyfsat ^^ Om man sen tar med min "riktiga" vikt, vänta jag ska gå och väga mig...
WAH! 60,3 EFTER frukost! :D Nu blev jag glad! Men jag antar att det är för att jag inte åt så mycket igår. Ändå ^^ Nog har jag vetata att jag ligger på under det jag alltid trott, men jag vågar inte se mig själv som under 61 kg, för då blir jag så besviken då det stiger igen :]
Men iaf, med den vikten blir bmi... 19,6. Yesss ;) Det här ser bra ut.
Jepp. Nu ska jag gå och ta ett stort glas citronvatten, som lär dra ihop magsäcken och göra en mindre hungrig, för jag åt bara en soyajoghurt med lite musli till frukost, och ska inte äta lunch än. Jag återkommer :)
Kommentarer
Trackback
