I all korthet:
Tack snälla våg, för att du fortfarande låg på under 57 imorse trots alla kakor igår. 56,9 efter en nästanhetsätning är rätt sjyst :)
Frukost: 40 g Allbran - 131 kcal
1 dl soya light - 29 kcal
1 kopp te - 5 kcal
Mellanmål: 1 kopp bärsoppa - 18 kcal
Lunch: 75 g fullkornspasta - 253 kcal
15 g pesto - 77 kcal
10 g margarin - 36 kcal
150 g grönsaker - 39 kcal
1 selleristjälk - 2 kcal
Mellanmål: ½ flaska Danone - 50 kcal
1 kopp te - 5 kcal
= 645 kcal
Träning: Morgonpromenad/länk.
Ska bara gå och väga upp min sallad för jobbet så skriver jag upp resten också:
Middag: 407 g couscoussallad - 185 kcal
50 g lättgräddfil - 40 kcal
Dvs en slutsumma på 870 kcal. Då kanske jag tar en kopp te än ikväll, kanske kanske kanske med en hjortrongrotta om jag är riktigt sugen, men jag ska försöka att låta bli. Åtminstone en dag ska väl få gå tills jag släpper efter :P
Jepp. Nu ska jag läsa tidning, fundera på morgondagens mat och sen kila iväg på jobb. See ya!
Kommentarer
Trackback
